Praktični saveti za svakodnevni život

  1. Razmislite o uvođenju dnevne rutine koja uključuje male pauze za kretanje i istezanje.
  2. Pokušajte da svake večeri ustanovite dosledno vreme spavanja za bolji odmor.
  3. Obratite pažnju na hidrataciju tokom dana tako što ćete redovno piti vodu.
  4. Istražite mogućnosti za provođenje vremena na otvorenom, čak i ako je to samo kratka šetnja.
  5. Razmotrite organizovanje radnog prostora tako da vam bude udobno i uredno.
  6. Planirajte male pauze bez ekrana kako biste odmorili oči i um.
  7. Pokušajte da journaling bude deo vaše dnevne rutine za refleksiju i planiranje.
  8. Uvedite vremena za hobije koji vas ispunjavaju i opuštaju.
  9. Obratite pažnju na pravilno držanje tela dok sedite ili stojite.
  10. Neka vaša dnevna agenda uključuje trenutke za povezivanje sa svojim prijateljima i porodicom.